【住宿訂房】海利公館 (原名: 前水警總部酒店) - 九龍旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿訂房】海利公館 (原名: 前水警總部酒店) - 九龍旅遊便宜訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紀政半年瘦20公斤、尿失禁也改善...就靠這1件事
【早安健康編輯部】走路，看似最理所當然的一件事，但是現代人工作時久坐用電腦、休息時歪坐滑手機，平時還有各種工具代步，我們腳踏實地走路的時間，可能沒有你想像的那麼多。過往就有一項調查指出台灣上班族高達73％每星期運動不足一次，是全亞洲最不愛運動的一群人。
抗病養身，從每天3個10分鐘開始
研究證實，走路能降低肝癌、肺癌等13種癌症風險，對於心腦血管疾病、代謝症候群、骨質疏鬆症、便祕、腸躁症、失眠、憂鬱等60種大小病症，也都有預防改善的效果。但是想要透過走路來養生，「持續」也是不能忽略的關鍵，這更是很多人的最大難關。
世界衛生組織發表的〈飲食、身體活動與健康全球戰略〉指出，18歲以上的成年人及老年人，每周至少要有150分鐘以上的中等強度有氧活動，每次持續10分鐘以上；對於忙碌或沒有運動習慣的人而言，不失為入門準則。
每周150分鐘看似很多，事實上分配在一周5天等於每天30分鐘，分散在早、中、晚每次10分鐘，恰好符合標準。換言之，每天早上多走兩個公車站的距離到公司、中午走到遠一點的巷子享用午餐、下班後再走到兩條街外的超商拿個包裹，也可以是你培養走路習慣的開始！
健走女王紀政：半年減重20公斤、尿失禁不藥而癒
「亞洲飛躍羚羊」紀政是家喻戶曉的運動員，身為第一代在世界舞台上活躍、奪得奧運等多項獎牌的華人女性運動選手，總給人身強體健、無病無痛的印象，然而紀政在一次電視新聞畫面裡看見自己的背影，卻驚覺「噸數很多」、體態走樣，自此下定決心健走減肥。
此時紀政不僅體重高達78公斤，更深受產後尿失禁困擾將近20年，經過持續努力不懈地健走，讓紀政在短短6個月內就減掉了20公斤的體重，而讓紀政最開心的，則是健走發揮了訓練肌肉力量的作用，連帶使得產後尿失禁這個長年問題也不藥而癒！
「健走，就是為健康而走」，秉持著這種想法，紀政至今仍「然天天健走，並於一九八六年成立「希望基金會」成為國內推廣健走的第一人。紀政也不忘運動員本色，提醒大家健走和平常散步大不同，健走的速度、距離因人而異，是一種低門檻、很隨和的運動，但是要走到呼吸微喘、有點出汗，符合這兩項最簡單的指標，才算是健走！
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 31 日 上午 2:02 張貼
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平和國小赴美奪曲棍球冠軍 球員激動落淚
在美國舉行的加州盃草地曲棍球賽，代表台灣出賽的彰化平和國小擊敗了地主球隊，勇奪12歲以下分齡組冠軍，這場冠軍賽，兩隊打到延長賽才分出勝負，過程非常緊張，賽後平和國小的小朋友們，還激動掉下眼淚。
守門員在延長賽的關鍵時刻擋下了對手射門，來自彰化的平和國小，不但勇奪2018年的冠軍，也在美國加州盃草地曲棍球，12歲以下分齡賽寫下二連霸。
比賽結束時，在場邊等待的小朋友們相當感動。其中，在正規賽攻下追平第二分，幫助學校打進延長賽的王騰寬，更是在受訪時數度哽咽。
彰化平和國小王騰寬說，「就是把握那顆射門，進了就還有機會可以贏。」他也想對爸媽說，「謝謝他們讓我來這裡比賽。」
平和國小這一趟去到美國，前兩天四戰全勝，晉級最後一天的準決賽。四強賽先以3比0完封對手，至於冠軍賽，跟地主球隊Windy City打到延長賽。而最後門將梁玉嫻攔下關鍵一球，也讓平和國小獲得冠軍。
彰化平和國小校長張鴻章表示，「所以在最後的這場（比賽）上面，我們可以感覺到漸入佳境，尤其PK賽的時候，孩子抵抗高壓終於獲勝。」
加州盃草地曲棍球賽，今年規模總共超過140隊，分別有地主美國、台灣、阿根廷、加拿大等球隊參賽。而代表我國出賽的平和國小成功寫下連霸，也讓小小球員們留下相當難得的回憶。
（民視新聞／綜合報導）
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