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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高爾夫》義大利公開賽第三天，史雷特瑞六十二桿領先
【羅開新聞中心Thomas綜合報導】總獎金七百萬美元的Rolex Series（勞力士系列賽）二部曲Italian Open（義大利公開賽）天天都有黑馬殺出！英格蘭選手Lee Slattery（李•史雷特瑞）周六在Gardagolf Country Club（賈達高爾夫鄉村俱樂部）交出低標九桿的六十二桿，以三回合低於標準十六桿的一百九十七桿，一桿優勢攀升到領先榜。
史雷特瑞前兩天表現一般，今天彷彿換了一個人，前九洞抓到三鳥、一鷹，後九洞又有五鳥進帳，只在第十二洞出現今天唯一的柏忌，交出低於標準九桿的六十二桿後，排名上升到成績榜頂端。
「今天比賽過程相當輕鬆，我跟Laurie Canter（勞里•坎特）、Richard Sterne（理查．史特恩）兩位好友同組，我們打得很開心，很享受這一天的比賽。」史雷特瑞說：「當你在狀況好的時候，你只需要持續地把握住抓鳥的機會，這是一種很棒的感覺。」
丹麥名將Thorbjorn Olesen（索碧陽•歐雷森）打出六十五桿，與連三天打出六十六桿的地主希望Francesco Molinari（法蘭契斯柯•墨利納瑞），一起以低標十五桿的一百九十八桿，並列在第二位。墨利納瑞上周剛剛贏得今年頭一場勞力士系列賽BMW PGA Championship（歐洲PGA錦標賽）冠軍。
領先三十六洞的前世界球王Martin Kaymer（馬汀•凱默爾）打出六十八桿後，與2016年美國名人賽冠軍Danny Willett（丹尼•威利特），同以低標十四桿的一百九十九桿，並列在第四位。
世界排名二十五的西班牙選手Rafael Cabrera-Bello（拉斐爾•卡布瑞拉•貝羅）打出六十八桿，與今天都打出六十五桿的英格蘭雙雄Jordan Smith（喬丹•史密斯）、Andy Sullivan（安迪•蘇利文）、中國好手李昊桐，四人成績都是低標十三桿的兩百桿，並列在成績榜第六位，與領先者不過三桿差距。
健身、跑步能不能增強性能力？ 泰史特龍：關鍵在這個
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
跑步、健身能提升性方面的能力是真的嗎？其實說到他們之間的關係，就不得不提到一個關鍵因素，那就是『睪固酮』。睪固酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪固酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。簡略來說，它能提升性慾，也在某些程度上增強性能力。
跑步健身能逆轉勃起障礙
據悉，英屬哥倫比亞大學在2000年的一份研究報告表明，當跑者在每週進行3次40分鐘左右的跑步訓練，並配合適當的力量型鍛煉，跑者體內的睪固酮量是維持穩定甚至是略有提升的。
久坐的男性患ED（勃起功能障礙）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20-30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性能力會年輕2-5歲。
健身有助性效果？
健身有助性效果？
適當健身其實對「助性」的效果更明顯，因為睪固酮可以幫助和刺激肌肉增長，而健身和性生活一樣，都需要睪固酮，所以絕大多數健身者的「健身餐」裡都有刺激睪固酮分泌的成分。此外，據泰史特龍在其著作《肌力訓練最強日本社長》中提及，健身提升睪固酮，能增加自信、工作能力，及性能力。
請小心物極必反，興致缺缺
雖說健身、跑步有好處，但最新醫學研究卻指出，運動強度和其性慾大有關係，相較進行溫和或輕度健身的受試者而言，長時間從事激烈健身運動的受試者，性慾反較低落。
其中主因就是，過多的運動恐導致體內的皮質醇增多，影響了睪固酮的分泌，也就是說，適量即可。
訓練過後，飲食補充相當重要
此外，在訓練之後，仍會消耗大多數的能量，很多專家和教練建議，應該及時補充鋅元素，好的富含鋅的食物來源包括：牡蠣、貝殼類魚、動物肝臟、瘦肉、粗營養食物、堅果、蛋和豆類等。
《延伸閱讀》
如何讓另一半天天都想要？營養師推「8吃、5不吃」讓荷爾蒙大爆發
參考資料：
《肌力訓練最強日本社長》《中時電子報》《澎湃新聞》
封面圖片來自：
shutterstock / UfaBizPhoto
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