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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA╱騎士教練怒斥改判 「詹皇賽果被搶劫」
騎士王牌詹姆斯雖然砍下生涯46場總冠軍賽的最高51分，但克利夫蘭騎士還是在客場輸球。賽後他難掩失望之情，回答多個問題都三言兩語，甚至對記者的連續追問沒有答覆。對於裁判改判防守犯規，詹姆斯說，他解讀這個防守動作，就和解讀其他比賽過程一樣，「我看到杜蘭特的上籃，我在合理衝撞區外，然後站定身體，和對位球員有身體接觸，這是個重要的回合。」
隊友史密斯關鍵時刻搶到籃球，卻沒有選擇投籃，錯失贏球機會。對此，詹姆斯表示，他還沒有和史密斯溝通，也不知道他當時在想什麼。「比賽已經結束，我們的往前看。我絕不會放棄隊友，這不是我的風格。」
騎士教頭魯烏（Tyronn Lue）說，當時史密斯以為球隊領先1分，所以搶到籃板沒有投射。對於裁判的改判，他表示，規則允許裁判看回放確定是否在合理衝撞區外。但詹姆斯明顯在這個區域外，而裁判吹了犯規，這時看回放沒有任何意義，這是個糟糕的改判。詹姆斯的表現是史詩級的，「他做了這麼多，結果被搶劫了，這不對。」
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減重營養不流失?攝食產熱效應關鍵3秘訣
【華人健康網記者張世傑／台北報導】炎熱夏季想減重，除規律運動外，營養攝取均衡是關鍵。營養師指出，人體一天總熱量主要來自碳水化合物、油脂和蛋白質，比例分別約55%、30%和15%，其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色，只要掌握3秘訣，健康瘦一點也不困難。
瘦身挑選好油 健康無負擔
同時，減重衛教門診也常發現，有人為了瘦身，在夏季只吃燙青菜加鹽，事實上許多青菜富含脂溶性維他命，需要油脂幫助吸收，建議可用半水炒或蒸煮方式，加點水與1茶匙的油悶熟最好，讓營養素不流失。
同時，牛油、豬油、雞油、奶油等會結成固體的油脂，飽和度高，吃下肚容易變成脂肪堆積，建議要選多元不飽和脂肪，低溫涼拌可選橄欖油，高溫烹煮可用葵花油或一般調和油，讓營養攝取健康無負擔。
【小提醒】：
減重飲食過程中，只要細嚼慢嚥，不但可以養生促消化，更有助於減重。研究發現，即使食用相同餐點，只要吃飯時細嚼慢嚥，自然而然地就能消耗更多能量。尤其現代人工作壓力大，吃飯常是狼吞虎嚥，除了容易造成消化不良，影響工作效率外，對於體重負擔更是雪上加霜。
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