【國內外親子旅遊】新竹喜來登大飯店 - 竹北訂房搶折扣
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營養師親授！端午這樣吃粽子咖健康
[新頭殼newtalk] 端午節即將到來，除了划龍舟、掛艾草之外，不少人也會吃粽子來過節，但是傳統肉粽常使用高熱量食材，例如鹹蛋黃、花生、五花肉、糯米等等，造成粽子富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維。不過，只要掌握以下幾個吃粽的小撇步，也可以不用擔心過了一個端午節，造成體重直直升。
台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸表示，吃粽子時應該適量及細嚼慢嚥，除了糯米外，粽子的米飯部份可以用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，不但顏色、香氣十足又有嚼勁。如果需要顧及體重、熱量控制可以依照自己需求，選擇適合的份量攝取，全穀雜糧屬主食類，罹患糖尿病者，攝取時應與主食代換。
洪若樸提醒，糯米為高升糖指數（糊化黏度高）、不易消化，對糖尿病、腸胃不適及長者食用時，建議淺嘗小口幾口，多嚼幾下。另外，少淋佐料，如蕃茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其對高血壓患者更應該適量使用。
在吃肉粽時可以搭配膳食纖維，例如蔬菜、水果，因為蔬果含豐富纖維幫助消化、食材內餡多放點蔬菜如杏鮑菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇，再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，不僅吃的簡單又均衡。
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保護巴勒斯坦人提案 美國：一定否決
在聯合國安理會即將就保護加薩(Gaza)和約旦河西岸(West Bank)巴勒斯坦人的決議草案進行表決前，美國駐聯合國大使海利(Nikki Haley)31日表示，美國一定會否決。
這項草案是由科威特代表阿拉伯國家提出。海利形容，這項草案只是單方做法，道德上站不住腳，最終只會傷害正在進行的以色列和巴勒斯坦和平努力。
美國駐以色列新大使館5月14日在耶路撒冷正式開幕，不滿此舉的巴勒斯坦人在加薩與以色列邊界示威，以色列部隊朝群眾開槍，造成超過60人喪生，2,700多人受傷，是自2014年加薩戰爭以來最血腥的衝突。根據統計，自今年3月以來，以巴衝突已經造成至少122名巴勒斯坦人喪生，但以色列方面無人死亡。
為因應以色列和加薩邊界地帶日益升高的衝突，科威特在兩星期前提出決議草案，最初提出的要求是成立一個國際和平部隊以保護巴勒斯坦人。但草案最終改為呼籲「採取相當的做法」，保護巴勒斯坦平民，並要求聯合國秘書長古特瑞斯(Antonio Guterres)就可能的國際保護機制，提出報告。
海利在聲明中表示：「決議草案只要求以色列必須立即停止自我防衛的行動，卻未提到哈瑪斯(Hamas)對以色列安全部隊及平民的攻擊。」
海利並且警告可能在安理會中投票支持決議草案的歐洲和其它國家。她說：「投下贊成票者，將凸顯他們不適合參與兩方(以巴)任何可信的談判。」
美國也另行提出自己的決議草案，要求哈瑪斯和伊斯蘭聖戰組織停止所有暴力活動和挑釁行為。
聯合國中東和平特使穆拉狄諾夫(Nikolay Mladenov)本週曾警告安理會，加薩已經瀕臨戰爭邊緣。
決議草案要在15個成員國的安理會獲得通過，必須有9國投票贊成，並且沒有來自常任理事國(美國、中國、英國、法國以及俄羅斯)的否決票。
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