【住宿優惠券】日夜賓館 - 九龍旅遊便宜訂房



每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠券】日夜賓館 - 九龍旅遊便宜訂房


價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 減肥菜單大公開!2日輕斷食這樣吃降體脂



【早安健康/食醫行市集(新聞與市集網站)】近幾年歐美流行一種「輕斷食瘦身法」,而女星楊冪、美國天后碧昂絲、貝嫂Victoria Beckham都使用這種方法維持窈窕身材。好食課營養師表示,這種飲食法確實能有效降低體重、增加代謝率,對消除體脂肪的效果也很好喔!

「輕斷食瘦身法」是一種間歇性禁食飲食,也被稱為5:2低熱量斷食法。

它的執行方法是每週5天正常吃,且三餐的總熱量攝取不超過1800大卡,而另外2天則將熱量攝取大幅降低,限制在平時總熱量攝取的25%以下,女性每日不超過500大卡,男性每日不超過600大卡,一般而言建議將兩天的低熱量斷食分開,不要是連續兩天的低熱量攝取。

  1. 菠菜洗淨切小段、鴻喜菇洗淨切小段備用。
  2. 熱鍋後加入芥花籽油,先炒香鴻喜菇,加入菠菜一起拌炒,可加適量水。
  3. 加入一顆打散的雞蛋,蛋液包裹住菠菜與菇類,呈現凝固態即可盛盤。


【斷食日2:午晚餐】炒什錦海鮮烏龍麵

將蔬菜與烏龍麵拌炒,就算斷食日也能吃到營養豐富的美味料理喔!
營養標示:熱量 307大卡、蛋白質21.5克、脂質7克、醣類52.5克

★材料:
蝦仁…15g
烏龍麵…180g
洋蔥…20g
高麗菜…70g
紅蘿蔔…60g
芥花籽油…1茶匙
鹽…少許
黑胡椒…少許
醬油…2茶匙
水…少許

★作法:

  1. 熱鍋後加入沙拉油,先把洋蔥炒香,再加入紅蘿蔔一起炒軟。
  2. 加入剩下的材料與麵條,一起拌炒,加水煮至熟。
  3. 最後加入黑胡椒、醬油、鹽調味,炒到醬汁稍微收乾即可。


企劃編輯/食醫行 文/好食課營養師團隊 整理/食醫行編輯Joy

【延伸閱讀】

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作者簡介:「 食醫行」是一個結合新聞與市集的網站,報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識,為所有產品提供完整的營養分析,及正確的進食建議。






 廢曬鹽田新生命 志工參與營造南布袋濕地


2018年05月11日 上稿編輯: 陳孟薇 環境資訊中心記者 陳孟薇報導

台灣威富品牌有限公司於本月2日帶領旗下品牌57位員工,與台灣環境資訊協會共同舉辦南區地球日志工行動——南布袋濕地生態工作假期,深入布袋漁村,認識在地友善環境的白蝦養殖及水產加工廠,更頂著五月時節的高照豔陽,揮汗協助南布袋濕地的營造工作。

響應世界地球日,台灣威富品牌有限公司來到西南沿海參與南布袋濕地生態工作假期。攝影:陳孟薇

由水文和土地長時間變化交織出的鹽分地帶,過去南布袋地區的居民發展出以漁業、曬鹽為主的生產活動。日治時期因日本國內的需求,更大面積於南布袋徵收魚塭、潮間帶土地,發展出大規模的鹽田。

隨著國民政府來台,1980年代後推動機械化曬鹽,導致大批鹽工失業,2000年後台鹽轉投資自然條件更適合產鹽的澳洲,台灣的鹽田因此全面廢曬,布袋的曬鹽產業也因此走入了歷史。鹽田停止運作了,南布袋這片廣大的鹽灘地反而因為無人管理,鹽份逐漸淡化而孕育出一片生態豐富的濕地,遊覽車行駛在緊鄰濕地的台17線濱海公路,往西邊望去盡是一群一群的水鳥自悠游飛翔的淺灘美景。

南布袋濕地原是倒風內海的潟湖,後經漁民圍墾魚塭,日治時期再被徵收開闢成鹽場,2001年鹽田全面廢曬之後,閒置至今已成為野生動物的天堂。攝影:陳孟薇

志工本次的任務,即是參與由台大城鄉發展基金會及嘉義縣生態保育協會等在地團隊共同執行的鹽田濕地改善復育計畫,協助南布袋濕地棲地環境的營造工作。一組志工需將從漁村蒐集來的蚵殼重新打洞綁成串,綁上已立好的竹竿形成垂吊式蚵架,在蚵苗附著生長的同時,也能淨化濕地的水質。

志工需將以穿孔工具將廢棄的蚵殼重新打洞,再將10個蚵殼繫綁接成一串。攝影:林芊妤

志工穿著青蛙裝下水,將綁成串的蚵殼吊掛上竹竿。攝影:林芊妤

而為了讓鹽田濕地有更多樣的環境,提供水鳥棲息和掩蔽空間,另一組志工則需沿著過去的鹽田鐵道種植濱海樹種。為了隔絕地底的鹽氣,需將蚵殼舖在樹穴底層,再覆土將樹苗種下,等待第一波梅雨鋒面的灌溉。

生長於布袋新岑的台大城鄉基金會執行長蔡福昌,一邊帶著志工種下樹苗,一邊與在地講師們回憶著不同年代的鹽田故事,除了驕傲著身為鹽田濕地的一份子,字句間也流露出對於未來鹽灘地發展光電的擔憂。在講師們的家鄉常談中,重現了南布袋鹽田濕地的生態與文化價值,也讓志工們深感本次志工行的意義,種樹組的志工謝惟絜感動的表示,非常謝謝有這群人努力維護著這麼珍貴的濕地環境。


鹽分地帶植物生長不易,需在土丘上挖樹穴,鋪一層蚵殼,再將樹苗種入,並留下凹槽蓄積淡水,增加存活率,期待小苗長成大樹!攝影:陳孟薇

鹽田濕地除了讓生物棲息,蓄水功能更是提供了滯洪服務、以及在地養殖漁業的水資源,與在地居民的生活及生產息息相關。帶著志工成隊的走入魚塭中央的金嵐養蝦場,認識何謂友善環境的生態養殖。不同於慣行魚塭,金嵐養蝦場的魚塭埂上種了成排的果樹,不灑除草劑、不投化學藥劑、物質循環再利用及尊重環境承載量是老闆陳勝田的養殖理念,短短的導覽將10多年探索學習的養殖經驗分享給志工,老闆娘葉怡君則對香草及蝦料理有一番研究,堅持保留食物最原始的風味,志工則現場在老闆娘的指示下嘗試烹飪白蝦,每一位志工試吃後都讚不絕口。

陳勝田與葉怡君夫妻以最自然的方式養出健康且美味的魚蝦,並獲得產銷履歷達人的殊榮。用心的導覽及料理教室深受志工好評!攝影:陳孟薇

水與陸的交界,過去的桑田成為滄海,多年來孕育出了豐厚的生態與文化,期待志工們藉由此行體會到台灣西南沿海的三生——生產、生活及生態,共同關懷與守護這片鹽田濕地的美好。 相關文章 211385 [nothing_1] 祭鐵腕! 高美濕地美堤路攤販違建拆除了 2018/05/04 環團爆東鼎案涉不當黨產 藻礁專家會議流會 2018/04/13 210887 [nothing_1] 口湖成龍濕地 將列「地方級重要濕地」 2018/04/08 夢幻湖「聲景」盡收耳際 《在湖畔傾聽》新作發表 2018/04/01 【你來報報】公園人工溼地營造有成 北市賞螢季即將開跑 2018/03/30 全球黑琵普查 台灣數量下降406 魚塭「種電」成隱憂 2018/03/28 濕地台灣新聞








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