【旅遊大亨】錦江之星（廈門大學店）廈門渡假訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1分鐘椅子運動提高體幹力，腰肩頭痛都消失！
【早安健康／高鈺玫報導】身體的許多疼痛，都可以靠提高體幹力來舒緩。日本瑜珈老師森和世提到，體幹是指肩膀往下延伸到大腿根部所涵括的部分。如果平時不常鍛鍊體幹，便會漸漸地失去體幹肌肉的支撐力，引起腰痛、肩膀僵硬，或是造成姿勢不良。
而日本健身教練本原祐樹則提到，當他開始訓練體幹後，從前每個月都會發生數次的肩膀僵硬與其所引起的頭痛症狀，都逐漸消失，而原本因長年打棒球的影響，所產生的腰痛問題，也得到緩解了。本原教練便提到，訓練體幹有以下三種好處：
- 調整姿勢
長時間彎著頭使用3C產品，總是不知不覺形成駝背的壞習慣，但鍛鍊體幹能穩定腰椎，還會往背後方向增加腹壓，避免內臟受重力影響而下垂，更可讓脊椎為了伸展開來，使不正確的姿勢得到矯正。 - 改善腰痛與肩膀僵硬
肌肉是骨頭之間的連結橋梁，具有穩定關節的功用。當開始訓練肌肉後，能逐步提高骨骼的穩定度，矯正骨骼讓其回到最合適的位置，便可改善腰痛與肩膀僵硬的問題。 - 不易變胖
當肌肉量提升，便會同時提高基礎代謝，增加身體消耗的能量，形成易瘦體質。
椅子腳踏車運動
森和世老師提到，椅子腳踏車運動會鍛鍊到大腿前側肌肉、腹肌與背肌，進而提升體幹的力量，達到全身瘦身的效果，還可以改善虛寒體質，一次進行1分鐘，一周進行3次即可。
- 坐在不會移動的椅子前端，將兩手支撐在椅子的邊緣，彎曲膝蓋並往胸部方向靠近。
- 右腳往前伸直，此時，下巴要微收，並輕輕地讓肩胛骨靠近得到伸展，腳像是從腹部出力伸展的感覺，不要只使用到腿部的肌肉喔！
- 左腳往前伸直，開始規律地像踩腳踏車一般重複2與3的動作，切記不要駝背，也不要抬高下巴，進行1分鐘即可。
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MLB／生涯先發最短局數 陳偉殷引發教練信任危機
馬林魚台灣左投陳偉殷今(1)日先發對戰教士，雖然敲出生涯首打點，卻以1.2局投球創下大聯盟生涯中最短先發局數，失4分吞下第3敗，更引發教練信任危機。
雖然陳偉殷1局上就被敲2分砲，但2局上立刻自己打回2分，幫助球隊追平。可惜2局下陳偉殷找不到好球帶，2人出局一壘有人時，連投2次保送滿壘，又被Hosmer補上安打，跑回2分，這時教練上來換投，陳偉殷也不情願的下場。
接替陳偉殷投球的Odrisamer Despaigne也沒能順利止血，4局投球丟3分，8局下馬林魚再丟1分，終場馬林魚以3:8敗給教士；教士先發Jordan Lyles主投7局，全場只被陳偉殷的安打攻下2分，優質先發的表現讓他拿下勝投。
陳偉殷原本的生涯最短先發，為2016年6月19日出戰洛磯先發2.1局失6分，此役只投1.2局就換下場，改寫個人紀錄。陳偉殷今日被敲4安失4分，也送出4K，防禦率升到6.10，吞下個人本季第3敗。
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