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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健身、跑步能不能增強性能力？ 泰史特龍：關鍵在這個
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
跑步、健身能提升性方面的能力是真的嗎？其實說到他們之間的關係，就不得不提到一個關鍵因素，那就是『睪固酮』。睪固酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪固酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。簡略來說，它能提升性慾，也在某些程度上增強性能力。
跑步健身能逆轉勃起障礙
據悉，英屬哥倫比亞大學在2000年的一份研究報告表明，當跑者在每週進行3次40分鐘左右的跑步訓練，並配合適當的力量型鍛煉，跑者體內的睪固酮量是維持穩定甚至是略有提升的。
久坐的男性患ED（勃起功能障礙）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20-30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性能力會年輕2-5歲。
健身有助性效果？
健身有助性效果？
適當健身其實對「助性」的效果更明顯，因為睪固酮可以幫助和刺激肌肉增長，而健身和性生活一樣，都需要睪固酮，所以絕大多數健身者的「健身餐」裡都有刺激睪固酮分泌的成分。此外，據泰史特龍在其著作《肌力訓練最強日本社長》中提及，健身提升睪固酮，能增加自信、工作能力，及性能力。
請小心物極必反，興致缺缺
雖說健身、跑步有好處，但最新醫學研究卻指出，運動強度和其性慾大有關係，相較進行溫和或輕度健身的受試者而言，長時間從事激烈健身運動的受試者，性慾反較低落。
其中主因就是，過多的運動恐導致體內的皮質醇增多，影響了睪固酮的分泌，也就是說，適量即可。
訓練過後，飲食補充相當重要
此外，在訓練之後，仍會消耗大多數的能量，很多專家和教練建議，應該及時補充鋅元素，好的富含鋅的食物來源包括：牡蠣、貝殼類魚、動物肝臟、瘦肉、粗營養食物、堅果、蛋和豆類等。
《延伸閱讀》
如何讓另一半天天都想要？營養師推「8吃、5不吃」讓荷爾蒙大爆發
參考資料：
《肌力訓練最強日本社長》《中時電子報》《澎湃新聞》
封面圖片來自：
shutterstock / UfaBizPhoto
2顆87萬台幣！ 夕張天價哈密瓜今辦試吃
北海道特產夕張哈密瓜，日前舉辦競標活動，2顆成交價高達320萬日圓，相當於87萬台幣，變成熱門話題，得標者也很大方，今天舉辦試吃，還有民眾特地從大阪趕來北海道，只為吃到天價哈密瓜。
民眾爭相競標，日本北海道名產夕張哈密瓜，日前在北海道札幌中央拍賣場，以2顆320萬日圓競標成功，相當87萬台幣的拍賣價，創史上新高，得標者也不藏私，今天舉辦試吃活動，歡迎民眾來嘗鮮。
業者：「請進來！請排隊來品嘗。」
這2顆要價87萬的高貴哈密瓜，被切成60人份，因為一片相當台幣1萬4，一下子就被民眾搶光光。
試吃民眾：「超級好吃！我從大阪堺市來的，你從大阪來？對啊，特地來的。」
甜又多汁的哈密瓜，讓民眾吃得超滿足，還有人專程從大阪趕來北海道，只為吃到天價哈密瓜，夕張的哈密瓜，2016年也曾拍賣出高價，當時兩顆價值300萬日圓，約82萬台幣。
夕張蔬果包裝公司社長野田慎也：「因為夕張市以前都是負面的話題，希望提供正面的新聞給大家。」
得標者也透露，這次砸大錢，就是希望藉由拍賣活動，讓大家再度關注夕張哈密瓜，也希望為夕張經濟注入新動力。
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