【網路訂飯店教學】復古 39 號飯店 - 曼谷分享訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
免費雙語醫療助理課 助華人轉行醫療業
皇后區拉瓜地亞社區學院(LaGuardia Community College)日前宣布，免費雙語醫療助理課程首屆41名學生畢業，剛入行起薪每小時15到19元。華裔畢業生張鉉湄今年順利就業，她表示，該免費課讓沒有任何醫療專業的新移民一圓醫護夢，鼓勵華人報名7月2日(周一)開學的新一期課程。
張鉉湄2010年從中國移民來美，讀完兩年制學院後在國際貿易公司任職，對低薪與上晚班感到不滿，始終想考個執照，卻沒足夠的經濟能力當全職學生。2016年朋友推薦拉瓜地亞學院新開雙語醫療助理課，她馬上申請，通過面試錄取後9月起就讀。
十個月的課程相當密集，每周上課16小時，前三個月每周四天晚6時至10時讀醫療英語，之後為平日兩天上四小時，周末一整天上八小時，有專業醫療人員教學如何讀心電圖、抽血與心肺復甦術(CPR)。張鉉湄表示，該課程「從零開始教」，專為英語非母語的新移民設計，最大挑戰是不能間斷課程，期間完全沒放假，上課超過500小時。
「如果沒有任何醫護專業背景，讀醫療助理是很好入行的方法，十個月讀完就能考執照。」張鉉湄說，不少學生是上班族，還有家庭主婦白天帶小孩、晚間來上課。要通過的考試包括心肺復甦術、抽血(Phlebotomy)、心電圖與臨床醫療助理執照(Certified Clinical Medical Assisting)。她去年7月畢業後，很快在王嘉廉社區醫療中心找到全職工作，起薪每小時18元。該課程更培養她攻讀更高學位的自信，現於拉瓜地亞社區學院夜間課程攻讀註冊護士執照。
免費雙語醫療助理課程是拉瓜地亞學院、紐約市小商業服務局(SBS)與紐約醫護業聯盟(NYACH)推出，鼓勵能說雙語者成為醫療助理，幫助更多無法說英語的病患。41名首期畢業生全通過考試，能說廣東話、國語、印尼語、西班牙語、葡萄牙語、法語、孟加拉語，剛入行起薪是每小時15到19元。
申請者須為18歲以上紐約市居民，在美國有合法工作身分、持有高中同等學歷、年薪低於3萬元、有中級以上英語能力、必須堅持每周上16個小時課程等。新一期課程從7月2日開始，報名可上網goo.gl/pVXXZ7。
把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫
【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？
當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。
活動髖關節促進淋巴循環
日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。
而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。
消除浮腫的抬腿運動
抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。
- 首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
- 在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面
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